Что такое любовь к себе? Как ее поддерживать?
Этот вопрос мы встречаем сейчас довольно часто. И много есть на этот счет мнений, утверждений, высказываний.
А изучали ли вы эту тему глубоко? И хотите узнать любите ли вы себя?
Если тема вас заинтересовала, тогда приглашаю познать основные признаки любви и определить их присутствие в вашей жизни.
Когда вы будете рассматривать каждый признак и его не окажеся в вашей жизни, то постарайтесь не относиться к себе критично, а попробуйте говорить себе « А как если в моей жизни это станет возможным? Что тогда у меня изменится и что будет по другому?
И тогда информация для вас будет очень полезной и позитивной.
А изучали ли вы эту тему глубоко? И хотите узнать любите ли вы себя?
Если тема вас заинтересовала, тогда приглашаю познать основные признаки любви и определить их присутствие в вашей жизни.
Когда вы будете рассматривать каждый признак и его не окажеся в вашей жизни, то постарайтесь не относиться к себе критично, а попробуйте говорить себе « А как если в моей жизни это станет возможным? Что тогда у меня изменится и что будет по другому?
И тогда информация для вас будет очень полезной и позитивной.
Признаки любви к себе:
1. Внимательное отношение к сигналам своего тела.
Любые сигналы от тела: головная боль, усталость, голод, жажда, другое - своего рода звоночки, говорящие о том, в какой форме любви вы нуждаетесь здесь и сейчас. И когда вы при первом же симптоме пьете таблетку и продолжаете изнурять себя, вместо того чтобы понять причину и позволить себе немного отдохнуть, вы таким образом проявляете невнимательность к сигналам своего тела.
2. Внимание, направленное на свои истинные желания.
Если вы жертвуете долгожданным походом в фитнес клуб, встречей с друзьями, ради того, чтобы задержаться на работе и закончить отчет/проект, о любви к себе не может быть и речи. Если отказываетесь приготовить любимое блюдо только потому, что себе одной не хочется готовить, это опять про нелюбовь.
3. Время, которое вы выделяете для себя.
Вам нравится танцевать, посмотреть увлекательный фильм, почитать интересную книгу читать или заняться рисованием, но на это хронически не хватает времени? Время есть, только вы не позволяете выделить его для себя, а значит, считаете себя человеком, недостойным этого.
4. Общение с теми людьми, которые привносят в вашу жизнь позитивные эмоции.
Если вы много тратите времени на пустые разговоры и после них вы как «выжитый лимон» и настроение на нуле - это значит вы себя не любите совсем. Надо этот формат общения менять.
5. Умение вносить ясность в отношения с партнером и уходить оттуда, где вас не ценят и не уважают, например, со скучной работы, из компании знакомых с чуждыми вам интересами, от нелюбимого человека (даже если вас связывают общие дети, жилье, ипотека и т. п.).
6. Подходить ответственно к своей роли в жизни. Вы в ответе за свои решения, интересы и увлечения. Что себе разрешаете, то и получаете, но при условии, что делаете выводы ответственно.
7. Способность получать удовольствие от жизни. Вам нравится наслаждаться утром полежать в постели чуть дольше обычного, поделать для себя приятности, маски на лицо, массаж, побездельничать в обед или до ночи зачитываться любимыми книгами? Позвольте себе это.
8. Не критиковать, не винить себя за неудачи и ошибки. Адекватно оценивать ситуацию, делать выводы и принимать, и фокусироваться на успехах — алгоритм действий человека, который любит себя.
9. Принимать свои эмоции, чувства и уметь их выражать.
Человек имеет права на негативные эмоции, и это абсолютно нормально. Главное, чтобы это было для вас ценно и истинно. Любя себя, вы позволяете озвучивать эмоции, которые испытываете: «мне страшно», «мне неприятно», «я скучаю», «я чувствую радость, трепет» и др.
10. Умение выделять время для труда и отдыха, отказ от работы на износ.
Можно стараться услужить всем и заслужить доброе слово от начальника и отдаваться полностью без остатка детям, мужу, уставать как «ломовая лошадь». Но разве это вас сделает счастливее? И когда всем будет хорошо, будет ли вам так же?
11. Позволение себе быть разным.
Человек позволяет быть себе разным, в зависимости от обстоятельств, а не старается угодить всем и быть в разных ролях.
12. Умение уважать других людей.
Вы можете говорить «нет», когда это нужно. Помогаете, если вас об этом попросили, и помощь не является для вас жертвой. Уважайте личное пространство других людей и оберегайте свое.
13. Бережное отношение к своему здоровью.
Это умение чувствовать свое тело и отзываться на его запросы, оказывать своевременную поддержку с помощью эффективных, но безопасных методов.
14. Независимость от мнения других людей.
Вы сами влияете на свое настроение, а не уходите в состояние депрессии или глубокой обиды, ненависти из-за слов, сказанных в ваш адрес, или чьих-то поступков.
15. Симпатия к самому себе.
Вы самодостаточный человек и вам не нужно одобрение других людей по поводу внешнего вида. Достаточно посмотреться в зеркало, и вы понимаете, что сами себе нравитесь, причем не только с точки зрения физического тела, но и внутренне.
16. Отсутствие хронического чувства вины за сделанное или еще не совершённое.
Если вы действительно ничего плохого не совершили, не взваливайте бремя вины на свои плечи — это еще один критерий любви к себе.
17. Верить в себя.
Самый ценный человек — вы сами. Вы всего можете добиться благодаря себе, своим талантам и вере в свои силы.
Любовь к себе – это результат вашей работы над собой (самостоятельно или вместе с психологом, психотерапевтом). Благодарю трепетному отношению к себе и каждодневным маленьким шагам в свою сторону вы будете формировать новое ощущения состояние себя и это приведет вас к новым результатам
1. Внимательное отношение к сигналам своего тела.
Любые сигналы от тела: головная боль, усталость, голод, жажда, другое - своего рода звоночки, говорящие о том, в какой форме любви вы нуждаетесь здесь и сейчас. И когда вы при первом же симптоме пьете таблетку и продолжаете изнурять себя, вместо того чтобы понять причину и позволить себе немного отдохнуть, вы таким образом проявляете невнимательность к сигналам своего тела.
2. Внимание, направленное на свои истинные желания.
Если вы жертвуете долгожданным походом в фитнес клуб, встречей с друзьями, ради того, чтобы задержаться на работе и закончить отчет/проект, о любви к себе не может быть и речи. Если отказываетесь приготовить любимое блюдо только потому, что себе одной не хочется готовить, это опять про нелюбовь.
3. Время, которое вы выделяете для себя.
Вам нравится танцевать, посмотреть увлекательный фильм, почитать интересную книгу читать или заняться рисованием, но на это хронически не хватает времени? Время есть, только вы не позволяете выделить его для себя, а значит, считаете себя человеком, недостойным этого.
4. Общение с теми людьми, которые привносят в вашу жизнь позитивные эмоции.
Если вы много тратите времени на пустые разговоры и после них вы как «выжитый лимон» и настроение на нуле - это значит вы себя не любите совсем. Надо этот формат общения менять.
5. Умение вносить ясность в отношения с партнером и уходить оттуда, где вас не ценят и не уважают, например, со скучной работы, из компании знакомых с чуждыми вам интересами, от нелюбимого человека (даже если вас связывают общие дети, жилье, ипотека и т. п.).
6. Подходить ответственно к своей роли в жизни. Вы в ответе за свои решения, интересы и увлечения. Что себе разрешаете, то и получаете, но при условии, что делаете выводы ответственно.
7. Способность получать удовольствие от жизни. Вам нравится наслаждаться утром полежать в постели чуть дольше обычного, поделать для себя приятности, маски на лицо, массаж, побездельничать в обед или до ночи зачитываться любимыми книгами? Позвольте себе это.
8. Не критиковать, не винить себя за неудачи и ошибки. Адекватно оценивать ситуацию, делать выводы и принимать, и фокусироваться на успехах — алгоритм действий человека, который любит себя.
9. Принимать свои эмоции, чувства и уметь их выражать.
Человек имеет права на негативные эмоции, и это абсолютно нормально. Главное, чтобы это было для вас ценно и истинно. Любя себя, вы позволяете озвучивать эмоции, которые испытываете: «мне страшно», «мне неприятно», «я скучаю», «я чувствую радость, трепет» и др.
10. Умение выделять время для труда и отдыха, отказ от работы на износ.
Можно стараться услужить всем и заслужить доброе слово от начальника и отдаваться полностью без остатка детям, мужу, уставать как «ломовая лошадь». Но разве это вас сделает счастливее? И когда всем будет хорошо, будет ли вам так же?
11. Позволение себе быть разным.
Человек позволяет быть себе разным, в зависимости от обстоятельств, а не старается угодить всем и быть в разных ролях.
12. Умение уважать других людей.
Вы можете говорить «нет», когда это нужно. Помогаете, если вас об этом попросили, и помощь не является для вас жертвой. Уважайте личное пространство других людей и оберегайте свое.
13. Бережное отношение к своему здоровью.
Это умение чувствовать свое тело и отзываться на его запросы, оказывать своевременную поддержку с помощью эффективных, но безопасных методов.
14. Независимость от мнения других людей.
Вы сами влияете на свое настроение, а не уходите в состояние депрессии или глубокой обиды, ненависти из-за слов, сказанных в ваш адрес, или чьих-то поступков.
15. Симпатия к самому себе.
Вы самодостаточный человек и вам не нужно одобрение других людей по поводу внешнего вида. Достаточно посмотреться в зеркало, и вы понимаете, что сами себе нравитесь, причем не только с точки зрения физического тела, но и внутренне.
16. Отсутствие хронического чувства вины за сделанное или еще не совершённое.
Если вы действительно ничего плохого не совершили, не взваливайте бремя вины на свои плечи — это еще один критерий любви к себе.
17. Верить в себя.
Самый ценный человек — вы сами. Вы всего можете добиться благодаря себе, своим талантам и вере в свои силы.
Любовь к себе – это результат вашей работы над собой (самостоятельно или вместе с психологом, психотерапевтом). Благодарю трепетному отношению к себе и каждодневным маленьким шагам в свою сторону вы будете формировать новое ощущения состояние себя и это приведет вас к новым результатам
КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?
Очень часто причиной ссор, конфликтов, головных болей, общих физических недомоганий, частых смен настроений является не принятие себя, нелюбовь к себе, не умение проявить себя в своем естестве, какие мы есть на самом деле. И все это часто приводит к еще большим осложнениям: неврозам, депрессиям, глубоким тяжёлым болезням.
И чтобы этого не случилось важно формировать и поддерживать любовь к себе:
1. Посещайте места, где чувствуете себя уютно и комфортно, где расслабляетесь и наполняетесь энергией.
2. Бывайте в уединении, где вас никто не потревожит, где можно побыть с самим собой, созерцать и испытывать умиротворение.
3. Чаще общайтесь с животными — они поразительным образом делают нас чище и добрее.
4. Больше общайтесь с людьми, которые вам приятны. Не водитесь с кем попало, сами формируйте свой круг общения.
5. Сохраняйте всегда чувство собственного достоинства, не унижайтесь ни перед кем.
6. Следуйте своим духовным ценностям. Не разрушаете свою личность изнутри пороками и сомнительными удовольствиями.
7. Хвалите и вознаграждайте себя сами. Не ждите от других людей одобрения.
8. Чаще общайтесь с теми, кто придает вам силы, оказывает сильную поддержку.
9. Чаще проявляйте добрые эмоции, совершайте добрые дела — просто так, не задумываясь о том, как к этому отнесутся окружающие.
Придерживайтесь этого минимального списка правил, и вы заметите, как внутри просыпается прекрасное чувство любви к себе. Именно оно обладает чудотворной силой – менять качество жизни к лучшему.
Любовь к себе – бесценное искусство, и постичь его под силу каждому.
Если вы решите раз и навсегда изменить свою жизнь к лучшему, обрести радость, гармонию, успех и изобилие, то очень скоро неожиданные перемены начнут случаться вашей жизни регулярно.
И чтобы этого не случилось важно формировать и поддерживать любовь к себе:
1. Посещайте места, где чувствуете себя уютно и комфортно, где расслабляетесь и наполняетесь энергией.
2. Бывайте в уединении, где вас никто не потревожит, где можно побыть с самим собой, созерцать и испытывать умиротворение.
3. Чаще общайтесь с животными — они поразительным образом делают нас чище и добрее.
4. Больше общайтесь с людьми, которые вам приятны. Не водитесь с кем попало, сами формируйте свой круг общения.
5. Сохраняйте всегда чувство собственного достоинства, не унижайтесь ни перед кем.
6. Следуйте своим духовным ценностям. Не разрушаете свою личность изнутри пороками и сомнительными удовольствиями.
7. Хвалите и вознаграждайте себя сами. Не ждите от других людей одобрения.
8. Чаще общайтесь с теми, кто придает вам силы, оказывает сильную поддержку.
9. Чаще проявляйте добрые эмоции, совершайте добрые дела — просто так, не задумываясь о том, как к этому отнесутся окружающие.
Придерживайтесь этого минимального списка правил, и вы заметите, как внутри просыпается прекрасное чувство любви к себе. Именно оно обладает чудотворной силой – менять качество жизни к лучшему.
Любовь к себе – бесценное искусство, и постичь его под силу каждому.
Если вы решите раз и навсегда изменить свою жизнь к лучшему, обрести радость, гармонию, успех и изобилие, то очень скоро неожиданные перемены начнут случаться вашей жизни регулярно.
Чем опасно отсутствие любви к себе?
Если вы не любите себя, ряд фатальных ошибок и проблем гарантирован — по сути, вы занимаетесь саморазрушением, чему способствуют деструктивные программы, зачастую созданные вами самими.
Нелюбовь к себе влечет за собой много негативных последствий и физических нарушений вплоть до летального исхода:
1. Сложности в отношениях с близкими, друзьями
2. Страх одиночества
3. Внутренняя пустота
4. Деструктивные импульсы
5. Самоповреждение или угрозы суицида
6. Перепады настроения, резкая смена своего состояния, которыми он не может управлять.
7. Биполярное аффективное расстройство (от депрессии и апатии до позитивного, возбужденного, приподнятого настроения)
8. Вспышки ярости
9. Ощущение нереальности происходящего
10. Серьезные болезни
11. Ненависть к себе, недовольство своей жизнью
12. И др.
И все это начинается с банального. Мы начинаем не замечать себя, погружаясь в других, в работу, карьеру, амбиции, не свои задачи и попросту машем на себя рукой — на свои чувства и желания, потребности и амбиции. А что дальше? А дальше может быть список продолжен двумя словами – Конец или Начало. С первым словом все понятно, думаю не стоит вам рассказывать как может быть закончена жизнь, когда человек не выбирает себя.
А вот «начало» возродить свою сегодняшнюю жизнь, наполнить ее смыслом – это вы можете сделать. И только вам решать какую вы хотите выбрать жизнь. Счастливую, наполненную, изобильную или несчастную, терзающую, одинокую.
Полюбите себя, и весь мир вокруг вас заиграет другими красками, потому что вы станете тем самым солнцем, которое излучает манящий свет, меняющий жизнь к лучшему!
Нелюбовь к себе влечет за собой много негативных последствий и физических нарушений вплоть до летального исхода:
1. Сложности в отношениях с близкими, друзьями
2. Страх одиночества
3. Внутренняя пустота
4. Деструктивные импульсы
5. Самоповреждение или угрозы суицида
6. Перепады настроения, резкая смена своего состояния, которыми он не может управлять.
7. Биполярное аффективное расстройство (от депрессии и апатии до позитивного, возбужденного, приподнятого настроения)
8. Вспышки ярости
9. Ощущение нереальности происходящего
10. Серьезные болезни
11. Ненависть к себе, недовольство своей жизнью
12. И др.
И все это начинается с банального. Мы начинаем не замечать себя, погружаясь в других, в работу, карьеру, амбиции, не свои задачи и попросту машем на себя рукой — на свои чувства и желания, потребности и амбиции. А что дальше? А дальше может быть список продолжен двумя словами – Конец или Начало. С первым словом все понятно, думаю не стоит вам рассказывать как может быть закончена жизнь, когда человек не выбирает себя.
А вот «начало» возродить свою сегодняшнюю жизнь, наполнить ее смыслом – это вы можете сделать. И только вам решать какую вы хотите выбрать жизнь. Счастливую, наполненную, изобильную или несчастную, терзающую, одинокую.
Полюбите себя, и весь мир вокруг вас заиграет другими красками, потому что вы станете тем самым солнцем, которое излучает манящий свет, меняющий жизнь к лучшему!