Классические методы и способы
⦁ ГРУППОВАЯ ДИСКУССИЯ– это совместное обсуждение какого-либо спорного вопроса, позволяющее прояснить (возможно, изменить) мнения, позиции и установки участников группы в процессе непосредственного общения.
В школе квантовой психологии «Трансформация жизни» на занятиях применяются:
⦁ Структурированные дискуссии - задается тема для обсуждения и четко регламентируется порядок их проведения.
⦁ Неструктурированная дискуссия - пассивная роль ведущего, темы выбираются произвольно, время дискуссий формально не ограничивается.
⦁ Тематические дискуссии, обсуждаются значимые для всех участников тренинга темы
⦁ Биографические, ориентированные на прошлый опыт;
⦁ Интеракционные, материалом для которых служат структура и содержание взаимоотношений участников группы.
ИГРОВЫЕ МЕТОДЫ
⦁ Ситуационно-ролевые,
⦁ Дидактические,
⦁ Творческие,
⦁ Организационно-деятельностные,
⦁ Имитационные,
⦁ Деловые игры
⦁ Ролевые игры
⦁ Ролевые игры с элементами психодраммы
⦁ Вербальные и невербальные упражнения
⦁ игра (ролевая, подвижная, малоподвижная),
⦁ мозговой штурм,
⦁ моделирование,
⦁ упражнения (настройки, разогревающие),
⦁ диагностические игры, тесты
⦁ дискуссия,
⦁ диалог.
⦁ И др.
* ИГРЫ полезны как способ преодоления скованности и напряженности участников, как условие безболезненного снятия психологической защиты.
Очень часто игры становятся инструментом диагностики и самодиагностики, позволяющим ненавязчиво, мягко, легко обнаружить наличие трудностей в общении и серьезных психологических проблем. Благодаря игре интенсифицируется процесс обучения, закрепляются новые поведенческие навыки, вербальные и невербальные коммуникативные умения, обретаются способы оптимального взаимодействия с другими людьми.
МЕТОДЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ СОЦИАЛЬНОЙ ПЕРЦЕПЦИИ
развивают умения воспринимать, понимать и оценивать других участников, самих себя, свою группу.
⦁ Корректирующая обратная связь. Помогает исправлять и не допускать в дальнейшем ошибок или моментов, мешающих в работе.
⦁ Поддерживающая обратная связь. Важна не только в том случае, когда нужно подсветить и исправить ошибки. Если участник тренинга выполнил задачу (домашнее задание/ответил на вопрос) на отлично и к нему нет вопросов — это тоже достойно обратной связи.
⦁ Развивающая обратная связь. Касается не конкретных ситуаций, а работы участников в целом. Такая обратная связь нужна, когда участники выбирают для себя новый уровень задач и желают повышать и расширять свои знания.
⦁ Внешняя обратная связь — идёт от тренера к участникам или от участника к участнику тренинга. Она даёт информацию извне.
⦁ Внутренняя обратная связь — идёт от участника тренинга к самому себе или от тренера к самому себе. Это называется самооцениванием. В этом случае происходит коррекция собственной деятельности.
* В ходе тренинговых занятий с помощью специально разработанных упражнений участники получают вербальную и невербальную информацию о том, как их воспринимают другие участники, насколько точно их самовосприятие.
Они приобретают умения глубокой рефлексии, смысловой и оценочной интерпретации объекта восприятия.
МЕТОДЫ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
Основатель В. Райх. Направлены на работу с телом, высвобождение заблокированной в мышечном панцире энергии. При этом, тренер анализирует позы, которые принимает человек, двигательные паттерны, другие телесные особенности. Снятие мышечных зажимов приводит к разблокировке эмоций.
В школе квантовой психологии «Трансформация жизни» на занятиях применяются:
⦁ Работа над структурой тела,
⦁ Чувственное осознание
⦁ Нервно-мышечная релаксация
МЕДИТАТИВНЫЕ ТЕХНИКИ
используются в целях обучения физической и чувственной релаксации, умению избавляться от излишнего психического напряжения и стрессовых состояний, навыкам аутосуггестии, способам саморегуляции.
В школе квантовой психологии «Трансформация жизни» на занятиях применяются:
⦁ Медитация осознанности
⦁ Анапанасати — буддийская медитация со сосредоточением на дыхании.
⦁ Медитация на внутренний свет и звук — медитация со сосредоточением на внутреннем свете и звуке.
⦁ Медитация – визуализация
⦁ Глубинная целительная медитация
КОУЧИНГОВЫЕ ТЕХНИКИ
⦁ Открытые вопросы
⦁ Словесный пух
⦁ Три уровня слушания
⦁ Ледоколы
⦁ Методика «Личный сдвиг»
⦁ Методика «Функциональный сдвиг»
⦁ Методика «Рамки конечного результата»
⦁ Волшебные вопросы «Как если бы»
⦁ Методика «Три стула»/ «Три шляпы»
⦁ модель GROW
⦁ Активное слушание
⦁ Визуализация
⦁ Постановка целей и разработка планов
⦁ Логическое обоснование и переформулирования мыслей клиента
⦁ Техника «Шкалирование»
⦁ Техника «Уолта Диснея»
⦁ Практика логических уровней Дилтса.
⦁ Техника «Борьба с гремлинами»
⦁ Модальности восприятия
⦁ Техника «Позволить мечтать»
⦁ Техника «выбор себя»
⦁ Техника «Исцеление недовольства своими результатами»
⦁ Техника «Обретение веры в поддержку близких людей»
⦁ Спиральная динамика и логические уровни по Грейвзу
⦁ Пирамида Маслоу
⦁ И др.
АРТ ТЕРАПИЯ
Это вид психологического искусства, направленное на гармонизацию внутреннего мира, восстановления душевного равновесия. Психологическую корректировку психоэмоционального состояния людей, корректировка в работе с комплексами, страхами, внутренними зажимами и другое.
Проработку проблем, связанных с взаимодействиями с окружающими.
СКАЗКОТЕРАПИЯ
Сказкотерапия позволяет сконцентрироваться на некой проблеме, показать пути ее решения, не давая при этом жестких рекомендаций.
В каждой истории проигрывается определенная ситуация, которая возникла в жизни человека, персонажи рассказа обладают характеристиками реально существующих людей, а у возникшего конфликта всегда есть логичное разрешение.
Сказкотерапия налаживает связи между сказочными событиями и поведением в реальной жизни, переносит книжные, волшебные смыслы в реальность.
Основной принцип метода — духовное, целостное развитие личности человека, забота о себе.
В школе квантовой психологии «Трансформация жизни» на занятиях применяются:
⦁ Структурированные дискуссии - задается тема для обсуждения и четко регламентируется порядок их проведения.
⦁ Неструктурированная дискуссия - пассивная роль ведущего, темы выбираются произвольно, время дискуссий формально не ограничивается.
⦁ Тематические дискуссии, обсуждаются значимые для всех участников тренинга темы
⦁ Биографические, ориентированные на прошлый опыт;
⦁ Интеракционные, материалом для которых служат структура и содержание взаимоотношений участников группы.
ИГРОВЫЕ МЕТОДЫ
⦁ Ситуационно-ролевые,
⦁ Дидактические,
⦁ Творческие,
⦁ Организационно-деятельностные,
⦁ Имитационные,
⦁ Деловые игры
⦁ Ролевые игры
⦁ Ролевые игры с элементами психодраммы
⦁ Вербальные и невербальные упражнения
⦁ игра (ролевая, подвижная, малоподвижная),
⦁ мозговой штурм,
⦁ моделирование,
⦁ упражнения (настройки, разогревающие),
⦁ диагностические игры, тесты
⦁ дискуссия,
⦁ диалог.
⦁ И др.
* ИГРЫ полезны как способ преодоления скованности и напряженности участников, как условие безболезненного снятия психологической защиты.
Очень часто игры становятся инструментом диагностики и самодиагностики, позволяющим ненавязчиво, мягко, легко обнаружить наличие трудностей в общении и серьезных психологических проблем. Благодаря игре интенсифицируется процесс обучения, закрепляются новые поведенческие навыки, вербальные и невербальные коммуникативные умения, обретаются способы оптимального взаимодействия с другими людьми.
МЕТОДЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ СОЦИАЛЬНОЙ ПЕРЦЕПЦИИ
развивают умения воспринимать, понимать и оценивать других участников, самих себя, свою группу.
⦁ Корректирующая обратная связь. Помогает исправлять и не допускать в дальнейшем ошибок или моментов, мешающих в работе.
⦁ Поддерживающая обратная связь. Важна не только в том случае, когда нужно подсветить и исправить ошибки. Если участник тренинга выполнил задачу (домашнее задание/ответил на вопрос) на отлично и к нему нет вопросов — это тоже достойно обратной связи.
⦁ Развивающая обратная связь. Касается не конкретных ситуаций, а работы участников в целом. Такая обратная связь нужна, когда участники выбирают для себя новый уровень задач и желают повышать и расширять свои знания.
⦁ Внешняя обратная связь — идёт от тренера к участникам или от участника к участнику тренинга. Она даёт информацию извне.
⦁ Внутренняя обратная связь — идёт от участника тренинга к самому себе или от тренера к самому себе. Это называется самооцениванием. В этом случае происходит коррекция собственной деятельности.
* В ходе тренинговых занятий с помощью специально разработанных упражнений участники получают вербальную и невербальную информацию о том, как их воспринимают другие участники, насколько точно их самовосприятие.
Они приобретают умения глубокой рефлексии, смысловой и оценочной интерпретации объекта восприятия.
МЕТОДЫ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
Основатель В. Райх. Направлены на работу с телом, высвобождение заблокированной в мышечном панцире энергии. При этом, тренер анализирует позы, которые принимает человек, двигательные паттерны, другие телесные особенности. Снятие мышечных зажимов приводит к разблокировке эмоций.
В школе квантовой психологии «Трансформация жизни» на занятиях применяются:
⦁ Работа над структурой тела,
⦁ Чувственное осознание
⦁ Нервно-мышечная релаксация
МЕДИТАТИВНЫЕ ТЕХНИКИ
используются в целях обучения физической и чувственной релаксации, умению избавляться от излишнего психического напряжения и стрессовых состояний, навыкам аутосуггестии, способам саморегуляции.
В школе квантовой психологии «Трансформация жизни» на занятиях применяются:
⦁ Медитация осознанности
⦁ Анапанасати — буддийская медитация со сосредоточением на дыхании.
⦁ Медитация на внутренний свет и звук — медитация со сосредоточением на внутреннем свете и звуке.
⦁ Медитация – визуализация
⦁ Глубинная целительная медитация
КОУЧИНГОВЫЕ ТЕХНИКИ
⦁ Открытые вопросы
⦁ Словесный пух
⦁ Три уровня слушания
⦁ Ледоколы
⦁ Методика «Личный сдвиг»
⦁ Методика «Функциональный сдвиг»
⦁ Методика «Рамки конечного результата»
⦁ Волшебные вопросы «Как если бы»
⦁ Методика «Три стула»/ «Три шляпы»
⦁ модель GROW
⦁ Активное слушание
⦁ Визуализация
⦁ Постановка целей и разработка планов
⦁ Логическое обоснование и переформулирования мыслей клиента
⦁ Техника «Шкалирование»
⦁ Техника «Уолта Диснея»
⦁ Практика логических уровней Дилтса.
⦁ Техника «Борьба с гремлинами»
⦁ Модальности восприятия
⦁ Техника «Позволить мечтать»
⦁ Техника «выбор себя»
⦁ Техника «Исцеление недовольства своими результатами»
⦁ Техника «Обретение веры в поддержку близких людей»
⦁ Спиральная динамика и логические уровни по Грейвзу
⦁ Пирамида Маслоу
⦁ И др.
АРТ ТЕРАПИЯ
Это вид психологического искусства, направленное на гармонизацию внутреннего мира, восстановления душевного равновесия. Психологическую корректировку психоэмоционального состояния людей, корректировка в работе с комплексами, страхами, внутренними зажимами и другое.
Проработку проблем, связанных с взаимодействиями с окружающими.
СКАЗКОТЕРАПИЯ
Сказкотерапия позволяет сконцентрироваться на некой проблеме, показать пути ее решения, не давая при этом жестких рекомендаций.
В каждой истории проигрывается определенная ситуация, которая возникла в жизни человека, персонажи рассказа обладают характеристиками реально существующих людей, а у возникшего конфликта всегда есть логичное разрешение.
Сказкотерапия налаживает связи между сказочными событиями и поведением в реальной жизни, переносит книжные, волшебные смыслы в реальность.
Основной принцип метода — духовное, целостное развитие личности человека, забота о себе.